7 порад, як рухатися вперед, коли це здається неможливим…

Пережити розставання ніколи не буває легко. Може залишитись велика травма. Однією з найважчих є депресія, спричинена втратою кохання. Тому ми залишаємо вам тут 7 порад:

1. Виразіть свої почуття

Виразіть весь свій біль, який вам завдала втрата. Щоб рухатися вперед, необхідно відпустити образи та претензії. Визнання їх буде першим кроком.

2. Перестаньте знову переживати минуле

Ви страждатимете набагато більше, якщо постійно переживатимете минуле. Не мучте себе спогадами та думками, пов’язаними з прожитим, і не турбуйтеся про майбутнє. Зосередьте всю свою увагу на сьогоденні.

3. Поліпшіть якість своїх думок

Коли ви в депресії, ваші думки здебільшого негативні. Це робить ваші почуття, емоції та дії такими ж негативними та песимістичними. Будьте уважні, тому що ваш спосіб мислення визначатиме якість вашого життя.

4. Шукайте підтримки у сім’ї та друзів

У ці важкі часи необхідно шукати підтримки у найближчих вам людей, на яких ви можете розраховувати, що вас почують та зрозуміють.

5. Не ізолюйте себе

Спочатку це нормально, віддалитися, заспокоїтися та поміркувати над ситуацією. Однак необхідно, щоб з часом ви встановлювали контакти з іншими людьми.

6. Оновіть свої особисті цілі

Почніть з постановки невеликих короткострокових цілей, оскільки, якщо ви зосередитеся тільки на довгострокових цілях, ви, ймовірно, не досягнете успіху.

7. Шукайте Бога

У Слові Божому ми завжди знаходимо необхідну підтримку, щоб протистояти кризам, хоч би якими вони були. Він завжди має слово підбадьорення та турботи про нас.